ago 19, 2022 | Emoções do paciente, Fisiatria |
Estudos mostram que Mindfulness (meditação da atenção plena) reduz os relatos de dor em pacientes com dor crônica.
Segundo o estudo, a meditação da atenção plena pode ajudar a melhorar os sintomas da dor crônica e diminuir a sensação de dor. O estudo analisou pessoas com:
- fibromialgia
- enxaqueca
- síndrome do intestino irritável
- dor lombar crônica
- dor generalizada
Como praticar?
Mindfulness significa atenção plena.
É uma técnica de meditação que consiste em estar totalmente atento ao momento presente, estando consciente dos sentimentos, emoções, desconfortos, ambiente, etc… tudo isso aqui e agora.
E não basta só estar atento.
É preciso não julgar nada, nenhum sentimento ou acontecimento, apenas aceitar e deixar ir. Não lutar contra.
Checklist:
- Quando for comer, preste atenção no alimento, na explosão de sabor, na textura, no cheiro. Perceba o alimento na sua boca, o movimento de cortar com o garfo… esteja presente no processo.
- Ao tomar banho, preste atenção na água caindo no seu corpo, na temperatura, em como seu corpo reage.
- Agora mesmo onde você está, preste atenção no seu corpo e no ambiente. Como está a sua postura? Seu corpo está emitindo sons? Quais sons? Você está percebendo a cadeira tocando seu corpo enquanto se senta? Quais sons você consegue observar no ambiente?
Tudo isso é mindfulness! Vamos praticar juntos?
ago 15, 2022 | Espasticidade, Fisiatria, Toxina botulínica |
1.Como a toxina age no músculo?
A toxina diminui a tensão do músculo que está espástico (endurecido), de forma que melhore a funcionalidade.
2.A aplicação de toxina botulínica dói?
Algumas pessoas podem sentir dor no local após a aplicação, mas não é um tratamento doloroso. A dor também depende da agulha utilizada (dou preferência para as agulhas mais finas e sutis).
3.A toxina botulínica devolve os movimentos?
A toxina ajuda a tratar a espasticidade e se a dificuldade de movimento for causada pela espasticidade, então ela pode ajudar, afinal, um músculo espástico tem o seu movimento prejudicado. Tratando a espasticidade, melhoramos a funcionalidade, e com isso, melhoramos o movimento como um todo.
Deixe suas dúvidas nos comentários!
ago 11, 2022 | AVC, Espasticidade, Fisiatria |
Pode acontecer por dois fatores:
1.Um AVC pode provocar espasticidade, que é o endurecimento dos músculos, prejudicando o movimento. Com a espasticidade, a pessoa pode perder força. E, com isso, ela pode ter a sensação de que seu corpo “se esqueceu” como se movimenta (geralmente ocorre apenas em um lado do corpo).
2.Além disso, há uma síndrome chamada heminegligência. É uma condição incapacitante bem difícil de diagnosticar, inclusive para especialistas. Essa síndrome se apresenta como uma desorientação espacial não dominante (muitas vezes do lado esquerdo) após um evento patológico no hemisfério cerebral direito, como um AVC.
A heminegligência pode afetar o paciente de outras formas, como:
- dificuldade de perceber o corpo e se localizar espacialmente
- o paciente pode não perceber que “esqueceu” um lado do corpo
- alterações de comportamento
Síndromes de dor pós-AVC mais comuns:
- dor central pós-AVC
- síndrome dolorosa complexa regional
- dor musculoesquelética, incluindo subluxação do ombro
- dor de cabeça pós-AVC
Procure um fisiatra para um diagnóstico eficaz e um plano de tratamento global!
jul 27, 2022 | AVC, Fisiatria |
Depende.
Os riscos de um AVC são divididos em duas categorias: riscos modificáveis e riscos não modificáveis (como a genética).
Podemos reduzir os riscos de um novo AVC através dessas atitudes “modificáveis”.
Como?
- Controle: pressão arterial, colesterol e diabetes.
- Evite: fumar, álcool, drogas e alimentos ricos em sal, açúcares e gorduras.
jul 22, 2022 | Fibromialgia, Fisiatria |
Uma crise de fibromialgia é um período de agravamento dos sintomas. A pessoa pode sentir:
- Dor intensa
- Fadiga intensa (cansaço)
- Dificuldades de concentração
- Problemas de memória
- Distúrbios intestinais
- Insônia
Esses períodos podem durar dias ou meses, e a pessoa pode sentir muita dificuldade em realizar tarefas do dia a dia.
Cada atividade demanda muita mais energia para uma pessoa em crise de fibromialgia do que para uma pessoa comum.
Quando a crise chegar, tente focar em lidar com ela da forma mais leve possível. Ou seja, acolha-se, respeite seu ritmo, não caia na cilada de se culpar!
Tratar-se com carinho e respeitar os limites do seu corpo são dicas fundamentais.
Movimente-se!
Muita gente acha que em uma crise de dor o ideal é ficar totalmente parado, mas isso traz o efeito contrário.
Atividades físicas leves ajudam a aliviar os sintomas a longo prazo. O ideal é conversar com seu médico para, juntos, decidirem a melhor opção para você.
Contar com a compreensão da rede de apoio, familiares e colegas de trabalho.
É essencial que as pessoas que convivem com o paciente de fibromialgia tenham consciência que esses períodos vão acontecer e que precisam ser acolhidos.
