Você tem medo da chegada de uma crise de dor?
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Vou te propor um exercício: que tal concentrar a sua energia em coisas que você controla, ao invés de focar nas que você não controla?
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Só essa virada de chave já pode fazer toda a diferença na hora de enfrentar uma crise de dor.
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Conviver com dor crônica já tem desafios demais. Você não precisa de mais pesos para carregar. Deixe ir.
1. Compressas de água morna ou um adesivo térmico no local dolorido podem ajudar a diminuir a sensação de dor.
2. Movimente-se com cautela. Faça repouso relativo, ou seja, evite atividades pesadas que exijam muito esforço.
Mas, mexa-se! Movimentar o corpo devagar de um lado para o outro pode ajudar a diminuir a sensação de musculatura “travada”.
3. Massagear o local pode ajudar muito! Você mesmo pode fazer uma automassagem.
4. E antes de qualquer coisa, procure o médico. Além de receitar medicamentos que ajudam a aliviar a dor, ele irá fazer o diagnóstico correto e prescrever o melhor tratamento para você.