fev 16, 2023 | Dor lombar, Fisiatria |
Apesar de ser uma dor comum, existem algumas causas de dor lombar que são graves e merecem cuidados específicos.
Portanto, é importante procurar um médico antes de aplicar as dicas sugeridas aqui, para descartar que seu caso é grave, ok?
Dica 01
Fique ativo o máximo possível, respeitando os limites da dor.
Dica 02
Já testou bolsa de água morna? Geralmente, com a dor lombar há dor muscular associada, então uma bolsa de água morna pode ser testada.
Dica 03
Tente perceber se as emoções influenciam na intensidade da dor. Dor é multifatorial, então o que a gente sente pode impactar na nossa sensação de dor. Tente analisar se existem gatilhos associados que você pode evitar. Além disso, é um exercício de autoconhecimento.
Dia 04
Procure manejar o estresse. Estresse e dor andam de mãos dadas, então, se possível, é interessante buscar ajuda de um psicólogo para ajudar neste processo. Além disso, tentar reduzir os fatores estressantes do seu dia e dormir bem são estratégias que podem ajudar.
Dica 05
Perder peso e buscar alimentação saudável são estratégias que podem contribuir para o controle da dor.
Diminuir a sensação de dor e viver melhor é possível!
fev 3, 2023 | Dor Crônica, Dor lombar, Fisiatria |
- Existem posições que podem causar dores na coluna.
Mito! Não há evidências na literatura de que uma posição é causadora de dor na coluna.
O que sabemos é que o paciente deve evitar ficar muito tempo na mesma posição e evitar ficar na posição que desencadeia a dor.
- A maioria das pessoas vai ter dor lombar alguma vez na vida.
Verdade! É uma das dores mais comuns, atingindo mais de 90% da população durante a vida.
- Ficar de repouso nem sempre ajuda.
Verdade! Depende do caso. Mas, na maior parte das vezes, ficar ativo e respeitando o limite da dor costuma ajudar.
- O estresse pode piorar tudo.
Verdade! Estresse pode, sim, piorar a sensação de dor. É importante ter acompanhamento psicológico no tratamento de dor.
Dormir bem e buscar reduzir os fatores de estresse no seu cotidiano pode ajudar também.
- Excesso de peso pode piorar a sensação de dor.
Verdade! Além disso, alimentação saudável, dormir bem e ter um estilo de vida saudável são atitudes que podem ajudar a melhorar a sensação de dor.
Diminuir a sensação de dor e viver melhor é possível.
jan 11, 2023 | Emoções do paciente, Empatia, Fisiatria |
A dor nunca é isolada, é sempre resultado de uma série de fatores, como “pecinhas” de um quebra-cabeça, que vamos montando até entender o quadro geral.
É por isso que um desentendimento no trabalho ou uma briga com o marido podem contribuir para o aumento da dor. Não por ser a causa em si, mas pode ser uma das pecinhas importantes desse quebra-cabeça.
O “quebra-cabeça” da dor e incapacidade
Saber como é o dia a dia do paciente, se a sua casa tem ou não escada e sua relação com os colegas de trabalho são alguns exemplos de informações valiosas para o trabalho do fisiatra.
Isso por que o fisiatra avalia a pessoa como um todo, já que vários aspectos influenciam na sensação de dor, na funcionalidade e na qualidade de vida do paciente.
É nosso papel tentar entender as “pecinhas” do quebra-cabeça daquela pessoa que podem estar contribuindo para o aumento da dor e diminuindo a função.
Além disso, o fisiatra tem a visão de avaliar e melhorar a função da pessoa.
Ajude a melhorar mais vidas! Envie para quem precisa ler esse conteúdo!
jan 6, 2023 | AVC, Fisiatria |
O AVC Isquêmico ocorre por obstrução de uma artéria, ocasionando obstrução do fluxo de sangue no cérebro, que pode levar a sequelas ou morte.
O AVC Hemorrágico ocorre quando há um rompimento de um vaso cerebral, seja por aumento importante da pressão arterial ou ruptura de um aneurisma.
Conduta: Se a pessoa chegar no hospital com sintomas que sugiram um AVC, o diagnóstico dever ser realizado através de exame físico o mais rápido possível. Em seguida, deve ser realizada uma tomografia do crânio para diferenciar entre isquêmico ou hemorrágico, para que o tratamento adequado para cada tipo seja realizado.
AVC Isquêmico: O tratamento consiste em medidas para tentar quebrar o trombo que está obstruindo a passagem do sangue, podendo ser medicamento (trombólise química) ou cirúrgico (trombectomia mecânica). Existe um tempo máximo para a realização dos dois procedimentos, por este motivo é importante que, na suspeita da isquemia, o atendimento seja feito o mais rápido possível.
AVC Hemorrágico: A depender da quantidade do sangramento, pode ser necessário tratamento cirúrgico.
dez 20, 2022 | AVC, Dor Crônica, Emoções do paciente, Reabilitação |
Reabilitação é um processo que, muitas vezes, pode ser longo. E para passar por ele com bem estar recomendamos práticas de autocuidado para o paciente. Veja algumas dicas:
1. Acesso a cuidados básicos
É impossível falar de autocuidado sem ter o básico. O paciente precisa ter estrutura, como:
- uma casa adaptada para o paciente em reabilitação
- alimentação adequada
- profissionais necessários para o tratamento (terapeuta ocupacional, fisioterapia, fonoaudióloga…)
- medicamentos necessários
- acompanhamento médico constante
- tranquilidade para enfrentar o processo
2. Prazer e lazer, o quanto for possível na rotina
- um momento para tomar um chá com calma, saborear suas refeições, estar presente absorvendo as sensações prazerosas do cotidiano
- acesso a TV no quarto, internet…
- existem realidade virtuais que podem auxiliar em pacientes em reabilitação
- estar em contato com a natureza sempre que possível
- jogos terapêuticos de estímulo
3. Tente entender seus sentimentos no processo
Cultive momentos de introspecção:
- meditação e atenção plena ajudam a focar no presente, controlando a ansiedade de ver os resultados (é sempre bom lembrar que reabilitação é um processo, um passo após o outro)
- oração e conexão com a espiritualidade
- terapia ajuda muito no enfrentamento
4. Comprometimento com o tratamento
- coloque em prática o plano de tratamento que o fisiatra definiu
- comprometimento com o tratamento é comprometimento com você, foque em cada passo, com a confiança que está investindo em si mesmo
5. Companhia de pessoas queridas
Familiares e amigos, se vocês soubessem o quanto uma visita para uma pessoa em reabilitação faz bem!
Mas é visita boa, com risada, bons momentos, chazinho (quando permitido na dieta do paciente) e acolhimento.
Não leve assuntos pesados, fale de coisas boas, engraçadas, e se coloque à disposição para OUVIR. Sentir que tem com quem contar faz muito bem para os pacientes que estão vivenciando este processo.
