jan 21, 2026 | Dor Crônica, Emoções do paciente |
Estresse tem muito mais a ver com dor do que parece.
Quando você vive em estado de tensão, o corpo também entra em alerta.
Os músculos ficam mais contraídos, a respiração muda e o sistema nervoso se torna mais sensível.
Isso faz com que dores apareçam com mais facilidade, maior duração e frequência.
A própria contração muscular que acontece quando estamos tensos já causa dor, muito comum no trapézio, pescoço e ombros, por exemplo.
Por isso, tratar dor não é olhar só para o local que dói.
É entender que todo o seu estilo de vida contribui para uma vida com mais ou menos dor.
Para mais informações e agendamento, entre em contato.
jul 4, 2025 | Dor Crônica, Emoções do paciente, Empatia |
Tentar de tudo: remédios, fisioterapia, profissionais renomados, repouso e atividade… e nada trazer alívio.
Você convive com dor há tanto tempo que ela virou parte do seu dia a dia?
Já atendi tantos pacientes com esta mesma queixa! Que sentem dor há anos e seguem ouvindo que este é o normal.
Que é pra acostumar. “Todo mundo com dor crônica sente isso”.
Mas eu, como médica fisiatra, questiono: será que precisa mesmo ser assim?
Existem abordagens diferentes para cuidar da dor.
Através da escuta, exame físico, tecnologia e técnica, é possível montar um plano de tratamento que não apenas acolha quem sente dor, mas que ajude a alcançar objetivos claros, bem definidos em consultório.
Não é que você está exagerando. Você não foi escutado da forma certa ainda.
Só entende a dor, quem sente.
Toda dor merece ser ouvida e tratada com acolhimento e técnica.
Envie para a pessoa que precisa ler isso.
jun 14, 2024 | Empatia |
- Que você tenha a possibilidade de se priorizar e se comprometer com o seu tratamento.
- Que você possa contar com pessoas queridas para compartilhar a sua jornada em busco do bem estar.
- Que você não desista do seu tratamento.
- Que você entenda que tratar a dor crônica envolve melhorar todo o seu estilo de vida.
- Que você não precise passar por tantas frustrações até encontrar profissionais e tratamentos que te ajudem a viver melhor.
jun 3, 2024 | Emoções do paciente, Empatia |
Uma sessão de massagem terapêutica:
Massagens são aliadas poderosas no alívio da dor, tensão e estresse, principalmente ao desfazer os pontos gatilhos de dor (os famosos “nós”).
Almofadas de apoio:
Almofadas ortopédicas para costas, pescoço (dependendo de onde for a dor), ou almofadas de aquecimento/gel podem oferecer conforto e auxílio para aliviar a dor de forma imediata.
Presentes de entretenimento:
Pode ser livros, revistas, assinatura de Netflix (ou qualquer outro streaming) para ter acesso a filmes e séries que ajudam a relaxar e distrair a mente durante períodos de dor e reabilitação.
Roupas que permitam a liberdade:
Roupas de tecidos macios que oferecem conforto, como robe, pijama confortável ou conjuntos de tecidos leves, que proporcionam conforto e permitem os movimentos também são ótimas pedidas!
Estímulos à atividade física:
Roupas de malhar, bolas de exercício para ajudar na mobilidade, tapete de yoga ou até mesmo a sua companhia durante uma sessão de caminhada ao ar livre!
A ideia é incentivar a atividade física, que produz ótimos benefícios para o alívio da dor.
Velas aromáticas e outros cheirinhos relaxantes:
Óleos essenciais, difusores ou velas ajudam a criar um ambiente relaxante em casa, o que pode contribuir para reduzir a ansiedade.
O mesmo vale para sais de banho, chás relaxantes e outros itens que permitam um momento de relaxamento em casa.
Organizadores para casa:
Caixas organizadoras e outras ferramentas de organização ajudam muito a reduzir o estresse do dia a dia, em que a pessoa com dor precisa gastar mais energia procurando objetos.
Diário de gratidão e outras ferramentas Mindfulness:
Um diário para registrar momentos de gratidão ou um livrinho com mensagens de sabedoria ajudam a manter o olhar no copo meio cheio durante dias difíceis.
abr 24, 2024 | Dor Crônica, Emoções do paciente, Empatia |
Já recebi diversos pacientes que passaram por uma situ
ação em que fizeram vários exames, os médicos não encontraram nenhuma lesão e, portanto, invalidaram a dor do paciente.
Para estes pacientes, tento explicar o seguinte: dor não é igual lesão!
Não necessariamente vamos achar uma lesão que justifique a dor.
Dor é uma resposta do cérebro a algum estímulo. E esse estímulo pode estar vindo de uma lesão ou não.
O ponto não é o estímulo em si, mas como o cérebro interpreta.
Ninguém pode invalidar a dor que vocês está sentindo. Só você sabe o que está passando. Procure profissionais que acolham suas necessidades com o devido cuidado.
Estou aqui para te apoiar nesse processo, entre em contato.
