Seu melhor
O seu melhor não é o mesmo todos os dias porque você não é a mesma pessoa todos os dias. Respeite seu corpo. Respeite seu processo. Respeite a si mesma.
Tem página que inspira, tem página que acalma, tem página que educa…
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Existem várias opções de conteúdos de qualidade para quem convive com a dor crônica lá no Instagram!
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Selecionei 5 perfis que considero relevantes e que espero que te inspirem e ajudem.
- @entendendoadorcronica: para entender melhor a dor e ver conteúdos de suporte emocional para quem tem a doença.
- @fibromialgiafitness: para acessar dicas práticas de exercícios físicos para quem tem fibromialgia.
- @dicasfibromialgia: para acessar curiosidades e informações gerais sobre a fibromialgia.
- @arturpadaofisiodor: para ter informações científicas sobre dor de um jeito fácil (e até mesmo divertido!)
- @fibromialgiadordiaria: para se identificar com outra pessoa que sofre com a doença (e também tem um repertório de memes para mandar no grupo da família)
E claro, não deixe de seguir a gente por lá também: @drapriscillahipolito
Em uma crise de dor…
Você tem medo da chegada de uma crise de dor?
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Vou te propor um exercício: que tal concentrar a sua energia em coisas que você controla, ao invés de focar nas que você não controla?
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Só essa virada de chave já pode fazer toda a diferença na hora de enfrentar uma crise de dor.
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Conviver com dor crônica já tem desafios demais. Você não precisa de mais pesos para carregar. Deixe ir.
Setembro Amarelo
Setembro amarelo chegou e precisamos falar sobre a PREVENÇÃO DO SUICÍDIO PARA PESSOAS QUE SOFREM COM DOR CRÔNICA.
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👉 A dor física pode desencadear uma cascata de eventos psicológicos que aumentam o risco de suicídio.
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Ela pode tornar-se o foco principal da atenção de quem sente, e comprometer atividades ocupacionais, ou seja, a pessoa não conseguir fazer coisas que antes ela fazia e que são importantes para ela. Além disso, pode fazer com que a pessoa se isole, gerando mais sofrimento e diminuição da qualidade de vida.
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🟡 SE VOCÊ SOFRE COM DOR CRÔNICA: busque ajuda, faça acompanhamento psicológico, busque tratamento com seu médico, fale sobre o que você sente.
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🟡 SE VOCÊ CONHECE ALGUÉM QUE SOFRE DE DOR CRÔNICA: ofereça ajuda prática, compreenda, acolha, escute.
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🟡 SE VOCÊ FOR UM PROFISSIONAL DA SAÚDE: esteja ciente de quais são os processos psicológicos que, quando combinados, podem aumentar o risco de suicídio em pacientes com dor crônica, para tratar e prevenir.
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Vamos abraçar essa causa e lutar esta luta JUNTOS!
