Quem sofre com dores crônicas pode fazer exercício?
Não só pode, como é indicado por trazer efeitos analgésicos.
Quais benefícios a atividade física traz para o paciente?
- ajuda na mobilidade e no controle dos movimentos
- os exercícios liberam substâncias como a endorfina, que são analgésicos naturais do corpo
- além disso, é parte do tratamento para saúde mental, que é um dos pilares do controle da dor
Quais atividades são mais recomendadas?
Depende do objetivo, se for uma lesão específica é importante decidir com o médico.
Mas, de forma geral, é importante a pessoa ter prazer na atividade que escolher e consiga manter a regularidade.
Existe algum tipo de dor em que é aconselhável repouso?
Não é recomendada atividade física em casos que o paciente apresenta uma dor nova.
O exercício deve ser feito de forma gradual e respeitando os limites da pessoa, aumentando a intensidade aos poucos.
Com o tempo, os músculos vão de fortalecendo e o movimento alcançando maior amplitude.
Exercício gera bem estar, ajuda a tratar a dor e a mente.
*Vale lembrar que todo tratamento de dor crônica deve ser feito com acompanhamento médico.
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